Latem stopy przez większość czasu pozostają widoczne, dlatego szczególnie liczy się ich estetyka. Są też narażone na wiele czynników zewnętrznych – pot, gorąco, piasek i otarcia przyczyniają się do zaburzeń w ich obrębie. Jak więc prawidłowo pielęgnować stopy, aby utrzymać je w idealnej kondycji przez całe lato? Poznaj praktyczne wskazówki podologa i zadbaj o profilaktykę tej często niedocenianej części ciała!
Stopy są bardzo złożonym układem anatomicznym. Dzięki skomplikowanej budowie są w stanie zapewnić nam możliwość poruszania się i utrzymują cały ciężar ciała. Jednocześnie naraża je to na wiele nieprawidłowości, w tym dotyczących skóry i paznokci. Latem mogą szkodzić im zwłaszcza:
Brak odpowiedniej pielęgnacji stóp zdecydowanie zwiększa ryzyko podrażnień w ich obrębie. Nie tylko latem warto więc pamiętać o regularności, skupiając się na codziennym myciu i nawilżaniu skóry oraz systematycznym złuszczaniu zrogowaciałego naskórka. Dzięki rutynowym działaniom można chronić stopy przed przesuszeniem i podrażnieniami.
Codzienne mycie stóp jest absolutną koniecznością, szczególnie w upalne miesiące. Ważne jest, aby wybierać łagodne środki myjące, które nie prowadzą do wysuszenia skóry. Pamiętaj też, aby po umyciu dokładnie oczyścić skórę. Zwracaj uwagę na przestrzenie między palcami, bo to właśnie w tych miejscach gromadzi się najwięcej wilgoci i najczęściej tam rozwija się grzybica stóp.
Paradoksalnie większa potliwość stóp jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do wysuszenia skóry. Każdorazowo po umyciu, a nawet kilka razy w ciągu dnia warto stosować kosmetyki nawilżające. Odpowiednie są m.in. kremy i balsamy z gliceryną, alantoiną, masłem shea lub mocznikiem w niewielkim stężeniu. Pamiętaj też, że skóra może ulegać wysuszeniu pod wpływem nadmiaru promieni UV. Aplikując kremy z filtrami nie pomijają więc również powierzchni stóp.
Zrogowaciały naskórek kumuluje się w formie warstw, zwłaszcza na podeszwach stóp, gdzie generowany jest duży nacisk od ciężaru ciała. Narastające zgrubienia z czasem mogą odpowiadać za pękanie, dyskomfort, a nawet ból. 1–2 razy w tygodniu można wykonywać łagodny peeling enzymatyczny, ewentualnie mechaniczny, ale z zachowaniem szczególnej ostrożności. Ze złuszczaniem naskórka nie można też przesadzać, ponieważ nadmierna i zbyt częsta ingerencja może dawać efekt odwrotny – powodować zgrubienia skóry, w wyniku reakcji obronnej tkanek na tarcie.
W letnich miesiącach stopy są szczególnie narażone na pękanie, zwłaszcza w obrębie pięt. Sprzyjają temu przesuszenia skóry, chodzenie boso po twardym podłożu, nieodpowiednie obuwie oraz nadwaga. Podolodzy zalecają, aby działać profilaktycznie. Dbając o higienę, złuszczając naskórek i stosując specjalistyczne kosmetyki nawilżające w wielu przypadkach można uniknąć pęknięć.
Latem, poza właściwą pielęgnacją, istotne są działania w kierunku ochrony stóp. Unikając czynników potencjalnie szkodliwych można zmniejszyć ryzyko nieestetycznych i problematycznych zmian.
Najlepsze dla stóp są buty z naturalnych, przepuszczających powietrze tworzyw. Powinny mieć one elastyczną i jednocześnie stabilną powierzchnią. Zbyt twarde wkładki mogą skutkować rogowaceniem naskórka. Unikaj też tworzyw sztucznych, ponieważ zwiększają potliwość stóp. Nie zakładaj też butów zbyt ciasnych i w miarę możliwości ograniczaj obcasy.
Na basenach, siłowni czy hotelowych łazienkach zawsze zakładaj klapki. Dezynfekuj buty i często zmieniaj skarpetki. Utrzymuj też stopy suche, a jeśli się nadmiernie pocą, stosuj talki i antyperspiranty przeznaczone specjalnie do tego obszaru ciała. Ważne jest również samoobserwacja. Zwracaj uwagę na ewentualne zmiany koloru paznokci, zgrubienia na nich czy nadmierną kruchość – mogą być to objawy grzybicy.
Pielęgnacja skóry stóp to nie wszystko. Aby prezentować się idealnie i jednocześnie zmniejszyć ryzyko powikłań, kluczowy jest pedicure. Źle wykonany może prowadzić do drobnych urazów (sprzyjających nadkażeniu), a także wrastaniu paznokci. Przede wszystkim staraj się:
Jeśli dochodzi do sporego wysuszenia pięt i ich pękania, niekiedy samodzielna pielęgnacja okazuje się nieskuteczna. Ryzykowne może być też mechaniczne oczyszczanie stóp w złej kondycji. W przypadku głębokich pęknięć najbezpieczniej więc skorzystać z zabiegów z zakresu podologii. Na wizytę u specjalisty warto się zdecydować również mając problemy z:
Warto wiedzieć, że współczesna podologia zajmuje się nie tylko leczeniem schorzeń stóp. Nowoczesne kliniki oferują kompleksowe usługi, z diagnostyką i profilaktyką włącznie. Podczas wizyty możesz uzyskać profesjonalne rady dotyczące pielęgnacji stóp, dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
Stopy są naszą podporą każdego dnia. Latem odgrywają istotne znaczenie również jako ozdoba ciała. Gorąco, pot, zanieczyszczenia i słońce sprzyjają podrażnieniom, infekcjom, suchości i pękaniu. Dbając o właściwą pielęgnację i korzystając z pomocy podologa można uniknąć takich powikłań lub szybko poprawić kondycję stóp z już rozwiniętymi zaburzeniami. Na konsultację z doświadczonym specjalistą, który w razie potrzeby przeprowadzi zabiegi podologiczne, możesz się umówić w klinice medycyny estetycznej i podologii NaturaMed w Nowym Sączu.
Źródła:
Medycyna estetyczna Nowy Sącz, woj. małopolskie
ADRES
Akademia Zdrowia i Urody Natura Med
Mirosław Rodak
ul.Barbackiego 24a/2
33-300 Nowy Sącz
KONTAKT
Recepcja +48 18 533 09 45
Kosmetolodzy +48 535 253 825
lek. med Mirosław Rodak +48 606 942 379
mail: [email protected]
poniedziałek, środa, piątek: 11.00-19.00
wtorek, czwartek: 9.00-17.00
sobota: 9.00-14.00
WAŻNE LINKI
